Acompanhamento nutricional em casal, como funciona

No acompanhamento em casal, os dois são atendidos juntos na mesma consulta, e cada um tem a sua avaliação feita na consulta, explicada em detalhe, e o seu plano alimentar montado com base nessa avaliação física, nas metas e nos objetivos de cada um. Muitas vezes, quando o casal prefere e os objetivos são parecidos, a alimentação pode ter alguns dos mesmos alimentos, com porções e opções ajustadas às necessidades de cada um. As metas são individuais. O que se compartilha é a cozinha, as compras e o apoio.

Por que fazer acompanhamento em casal?

Porque quem divide a casa divide a alimentação. Quando só uma pessoa muda, ela precisa resistir ao que o outro compra, cozinha e pede. Quando os dois mudam juntos, o ambiente passa a ajudar.

Cada um recebe um plano?

Sim. Eu monto um planejamento alimentar para cada um, porque corpo, objetivo, gasto de energia e preferências são diferentes.

Quando o casal prefere, por exemplo porque prepara marmitas para a semana, as refeições principais levam os mesmos alimentos. Nesse caso mudam as quantidades, eu troco o que um dos dois não gosta por um substituto e os lanches podem ser diferentes para cada um. Assim ninguém precisa cozinhar dois cardápios.

Como é a consulta?

O atendimento acontece com os dois ao mesmo tempo.

• A conversa é em conjunto. Eu pergunto sobre os objetivos, os incômodos, as dificuldades e a rotina de cada um. Muitas vezes um completa a resposta do outro, porque enxerga algo que o parceiro não percebe.
• A avaliação física é individual. Faço a de um e depois a do outro, e explico a cada um como está a sua composição corporal.
• Os exames são analisados na consulta. Eu abro os exames e mostro o que está bom e o que precisa de atenção.
• Os planos são montados na hora. Cada um escolhe o que gosta e o que não gosta, e o casal sai da consulta com o plano alimentar de cada um pronto para colocar em prática.

Antes de sair, eu explico como vão funcionar os feedbacks e, quando é o caso, a data do próximo encontro já fica marcada.

O que muda na rotina da casa?

• Uma lista de compras que atende aos dois planos
• Refeições principais com a mesma base e porções diferentes, quando o casal prefere assim
• Combinados para fim de semana, restaurantes e pedidos
• Divisão mais clara de quem prepara o quê

E se os objetivos forem diferentes?

É a situação mais comum. Um quer emagrecer e o outro quer ganhar massa, ou um treina e o outro não. Dá para conciliar ajustando porções e complementos em cima das mesmas refeições. Esse assunto tem um texto próprio aqui no blog.

Quais são as vantagens?

Um apoia o outro nos dias difíceis, a casa deixa de ter "comida de dieta" e "comida normal", e a mudança costuma se sustentar melhor quando é da família, e não de uma pessoa só. Isso não é garantia de resultado, e cada um evolui no seu ritmo.

Para quem faz sentido?

Para casais que querem mais saúde, emagrecimento, ganho de massa muscular, estética, autoestima, qualidade de vida, melhores resultados nos treinos e longevidade, e que preferem construir isso juntos. O atendimento é presencial em Joinville e também online, para todo o mundo.