Intestino preso ou inchaço frequente, quando procurar um nutricionista

Vale procurar um nutricionista quando o intestino preso ou o inchaço deixaram de ser um episódio e viraram rotina, atrapalhando o seu dia. Na maior parte das vezes existe relação com a alimentação e com os hábitos, e isso pode ser investigado e ajustado.

O que costuma causar intestino preso?

• Pouca fibra na alimentação
• Pouca água
• Sedentarismo
• Rotina irregular e o hábito de segurar a vontade de ir ao banheiro
• Mudança brusca de dieta, inclusive dietas muito restritivas

E o inchaço?

O inchaço abdominal pode vir de comer rápido demais, de refeições muito volumosas, de excesso de alimentos que fermentam mais no intestino, de intolerâncias como a lactose e também do próprio intestino preso. Às vezes a causa é um conjunto de pequenos hábitos.

Aumentar a fibra resolve?

Ajuda, mas com cuidado. Fibra sem água suficiente pode piorar a constipação, e um aumento brusco costuma aumentar os gases. O ajuste é gradual e acompanha a hidratação.

Devo cortar glúten e lactose?

Não por conta própria. Tirar alimentos sem investigação pode mascarar um diagnóstico, empobrecer a alimentação e não resolver a causa. Quando há suspeita de intolerância, o caminho é investigar de forma organizada, com orientação.

Quais sinais pedem médico antes de tudo?

Procure avaliação médica se houver sangue nas fezes, perda de peso sem explicação, dor forte ou persistente, mudança repentina do hábito intestinal, anemia ou sintomas que acordam você à noite. Esses sinais precisam de investigação médica.

Como o nutricionista investiga?

Eu começo por um levantamento detalhado do que você come, dos horários, da hidratação, do sono e de quando os sintomas aparecem. Um diário alimentar e de sintomas costuma mostrar padrões que passam despercebidos. A partir disso eu ajusto fibras, líquidos, combinações e, quando faz sentido, testo a retirada e a volta de alguns alimentos de forma planejada.

Dá para melhorar só com alimentação?

Em muitos casos, sim, e a melhora depende da causa. Quando os sintomas têm outra origem, o trabalho segue junto com o médico. Eu atendo presencialmente em Joinville e online.