Nutricionista esportivo em Joinville, o que ele faz de diferente

O nutricionista esportivo monta a alimentação em função do treino. Ele considera o tipo de exercício, a intensidade, os horários e o objetivo, seja ganhar massa, emagrecer, reduzir gordura corporal, melhorar flacidez, celulite e definição muscular ou melhorar a performance, e ajusta calorias, proteína, carboidrato, exames e suplementação para tudo isso.

Qual é a diferença para uma consulta de nutrição comum?

O ponto de partida. Além de saúde e hábitos, a consulta esportiva olha para a rotina de treino e para a composição corporal. A pergunta deixa de ser só "o que comer" e passa a ser "o que comer para este treino e este objetivo".

O que entra no trabalho?

• Composição corporal. Avaliar massa muscular e gordura, e acompanhar a evolução.
• Energia na medida. Calorias ajustadas ao gasto, que muda conforme o volume de treino.
• Proteína e recuperação. Quantidade e distribuição ao longo do dia.
• Refeições em volta do treino. O que comer antes e depois, de acordo com o horário.
• Suplementação. Quando faz sentido, com base em avaliação. A base é sempre a alimentação.

É só para atleta?

Não. A nutrição esportiva é indicada para qualquer pessoa que pratica atividade física com regularidade e quer aproveitar melhor o treino. Quem faz musculação três vezes por semana, corre na rua ou joga beach tennis no fim de semana também se beneficia.

Para quais objetivos serve?

Hipertrofia e ganho de massa, definição muscular, emagrecimento com preservação de massa magra e melhora de performance em corrida, ciclismo, lutas e outros esportes.

Precisa tomar suplemento?

Nem sempre. Suplementos podem ser indicados quando necessário, e eu avalio cada caso individualmente.

Como é o acompanhamento?

O plano é ajustado conforme o treino muda e conforme as reavaliações de composição corporal mostram o que está acontecendo. Ter esse retorno frequente ajuda a corrigir a rota cedo.

Como é o meu atendimento em Joinville?

Eu sou especialista em nutrição esportiva e também treino, então conheço a rotina de quem divide o dia entre trabalho e academia. O atendimento presencial é na R. Chapecó, 101, no Saguaçu, próximo ao centro de Joinville, e o online atende quem prefere ou mora fora de Joinville.